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女性で「背中の右側が痛む」原因はご存知ですか？
「背中の右側が痛む」症状で考えられる病気と対処法
背中の痛みは、骨や筋肉の疲労による痛みを考えがちですが、その他にも臓器が関わる病気の可能性もあります。今回は、内科的疾患による背中の右側が痛む症状を中心にお話ししたいと思います。
背中の右側が痛む症状で考えられる原因と治し方
背中の右側が痛む症状で考えられる病気には、さまざまあります。もちろんその疾患により痛みの程度や治療法は全く異なります。
なかには、背中の痛みが急激に起こり我慢できない場合には急性膵炎など、息苦しさや呼吸困難感・胸の痛みがある場合には気胸など、緊急性の高い病気も考えられます。もし痛み症状が強ければ早めに医療機関を受診し適切な検査を受けるようにしてください。
背中の右側がズキズキ・チクチク痛む症状で考えられる原因と治し方
背中の右側がズキズキ・チクチク痛む症状で考えられる頻度の高い原因には、十二指腸潰瘍があります。
十二指腸潰瘍
十二指腸潰瘍とは、十二指腸壁が何らかの原因で損傷される病気で、発症原因の多くはピロリ菌感染が関与しています。また非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）と呼ばれる痛み止めの頻用も発症リスクになると考えられています。
十二指腸潰瘍に伴う背中の痛みや腹痛は、特に空腹時や夜間に増悪する（悪化する）ことが特徴です。
治療にはピロリ菌除菌や制酸薬の内服が有効ですので、消化器内科を受診し相談してみてください。
急に背中の右側が痛む症状で考えられる原因と治し方
急に背中の右側が痛む症状で考えられる頻度の高い原因には、尿路結石があります。
尿路結石
尿路結石とは、腎臓で作られた尿の通り道である尿管などに石ができることです。結石は腎臓でできることが多いですが、その結石が落ち尿管にひっかかると激しい痛みが出現します。
尿検査で尿潜血を認めることや腹部CTで結石の存在を認めることで診断します。専門科は泌尿器科ですので、心配な方は受診し相談してみてください。
背中の右側で肩甲骨の下が痛む症状で考えられる原因と治し方
背中の右側で肩甲骨の下が痛む症状で考えられる頻度の高い原因には、胸膜炎があります。
胸膜炎
胸膜炎は、胸膜という肺の表面を覆う薄い膜に炎症が起きる病気を指します。細菌感染症や悪性腫瘍が原因となることが多く、背中の痛みや発熱、咳といった症状が現れます。
細菌感染ならば抗生剤治療など原因に対する治療を中心に行います。症状が気になる場合には、内科を受診し検査を受けることをお勧めします。
背中の右側と真ん中が痛む症状で考えられる原因と治し方
背中の右側と真ん中が痛む症状で考えられる頻度の高い原因には、急性膵炎があります。
急性膵炎
急性膵炎とは、膵臓の急性炎症性疾患で、その原因はアルコールと胆石が大多数です。
症状は背中の痛みや上腹部痛ですが、嘔吐、発熱などをきたすこともあります。血液検査と造影CTにより診断、重症度判定が行われます。
急性膵炎は入院治療が必要な疾患で、絶飲食による膵臓の安静と十分な量の輸液投与を行います。命に関わる緊急性の高い疾患の一つとして知られています。
背中の右側と腰の上が痛む症状で考えられる原因と治し方
背中の右側と腰の上が痛む症状で考えられる頻度の高い原因には、急性腎盂腎炎があります。
急性腎盂腎炎（きゅうせいじんうじんえん）
急性腎盂腎炎とは、腎臓に細菌が感染する病気で、背中の痛みや発熱などが出現します。
尿検査・血液検査・CT検査などで診断し、治療には細菌感染を前提に抗生剤投与を行います。全身に細菌感染の影響が波及しやすく特に重症化するため、多くの場合は入院加療（治療）が必要になります。発熱や背部痛がある場合には、内科や泌尿器科に相談してみてください。
背中の右側が痛み、息苦しさを感じる症状で考えられる原因と治し方
背中の右側が痛み、息苦しさを感じる症状で考えられる頻度の高い原因には、気胸があります。
気胸
気胸とは、何かしらの原因で肺から空気が漏れた結果、漏れた空気によって肺が潰されてしまう病気のことです。特に、明らかな原因がなく発症するものを自然気胸といい、背中の痛みや息苦しさ症状が出現します。
気胸の診断は比較的容易で胸部レントゲンで診断できますが、治療には胸腔ドレナージや手術といった侵襲度（体への負担）の高い治療が必要になる場合が多い疾患です。
重症化すると命に関わるため、疑わしい症状がある場合には早急に呼吸器内科・外科を受診しましょう。
女性で背中の右側が痛む症状で考えられる原因と治し方
女性、特に高齢女性で背中の右側が体動時にズキズキ痛む場合、寝起きの動作がしにくい場合は骨粗鬆症による圧迫骨折の可能性があります。圧迫骨折の痛みは体動時に出現するため、安静にして痛みがでる動作を控えましょう。
専門科は整形外科です。代表的な発症契機に、重いものを持ってから痛みが出現した、転倒して尻もちをついてから痛くて動けないなどがあります。命にかかわることはなく緊急性には乏しいですが、時に脊髄損傷などをきたす可能性もあります。早めに受診をしてください。
妊娠前期・中期・後期に背中の右側が痛む症状で考えられる原因と治し方
妊娠中に背中の右側に痛みが出現する時には、妊娠中のホルモンの影響が考えられます。
妊娠したときに分泌されるホルモンのリラキシンには、赤ちゃんが産道を通りやすくするために筋肉や靭帯を弛緩させる作用があります。
その影響で、背中の筋肉をゆるませ負担をかけるため痛みが出現すると考えられます。そのほかにも妊娠が進むにつれて前傾姿勢になるなどの姿勢の変化も疼痛の一因です。
まずは産婦人科に相談しながら、うまく痛みと付き合っていく方法を考えましょう。
更年期に背中の右側が痛む症状で考えられる原因と治し方
更年期の女性で背中の右側が痛む場合には、腰痛症が考えられます。明らかな筋骨格系の異常がなくても背部痛の症状が主体の腰痛症が出現することはあります。
対症療法は安静や鎮痛剤の内服です。ただし日常生活が送れないような重度の背部痛がある、足のしびれなどがある場合は椎間板ヘルニアや腰椎すべり症などが隠れている場合もあります。緊急性はありませんので、診療時間内に整形外科を受診しましょう。
すぐに病院へ行くべき「背中の右側が痛む」に関する症状
ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。
応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。
以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。
背中の強烈な痛みや、呼吸困難感を伴う症状の場合は、救急科へ
背中の痛みの原因になる病気の中で、急激な強い痛みに襲われ我慢できない、意識消失してしまった、息苦しさや呼吸困難感がある場合は緊急性が高いと認識してください。
気胸や急性膵炎などの重症疾患以外にも、急性大動脈解離など心臓や大血管などが関与する疾患が原因である場合もあります。夜間休日でも我慢せず、早めに医療機関を受診し適切な検査・治療を受ける必要があります。
「背中の右側が痛む」についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「背中の右側が痛む」についてよくある質問に、Medical DOC監修医がお答えします。
背中の右側が痛む症状のセルフチェック方法を教えて下さい。
梅村 将成 医師
アルコール多飲があるか、脂っこいものを食べ過ぎていないかなどの日々の生活習慣の異常が胃潰瘍・膵炎・尿路結石などの疾患につながる場合もあります。
日々の生活習慣を見直すことが必要です。
深く息を吸うと背中の右側が痛いときは何科にかかるべきですか？
梅村 将成 医師
気胸の可能性があり、内科や呼吸器内科を受診することをお勧めします。
背中の右側が痛むのは、運動不足や骨による異常が原因でしょうか？
梅村 将成 医師
その可能性もありますが、それだけとは限りません。
ご飯を食べると背中の右側が痛みます。胃の不調でしょうか？
梅村 将成 医師
その場合は胃潰瘍や十二指腸潰瘍の可能性がありますので、消化器内科を受診してみてください。
背中の右側が痛む時に、ストレッチをしても良いでしょうか？
梅村 将成 医師
ストレッチ自体を制限する理由はないですが、対象疾患が多いので個別の事例については主治医の先生と相談していただければと思います。
まとめ
背中の右側が痛む場合には、筋肉などの痛みだけではなく多数の内科疾患が関与している可能性もあります。時に命に関わる場合もあるため、痛みが強い場合などはすぐに医療機関を受診するようにしてくださいね。
「背中の右側が痛む」で考えられる病気と特徴
「背中の右側が痛む」から医師が考えられる病気は12個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。
循環器科の病気大動脈解離
消化器科の病気
膵炎逆流性食道炎
胃十二指腸潰瘍慢性膵炎急性膵炎
泌尿器科の病気腎盂腎炎慢性腎盂腎炎急性腎盂腎炎尿路結石
呼吸器科の病気気胸胸膜炎
背中の痛みの原因には、胃や腸の痛みもありますが、大動脈や胸膜といった胸部臓器や、腎臓などの後腹膜臓器の症状が疑われやすくなります。
「背中の右側が痛む」と関連のある症状
「背中の右側が痛む」と関連している、似ている症状は3個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。
関連する症状左の背中が痛い肩甲骨の痛み背中が痛い
「背中の右側が痛む」他に、これらの症状が見られる際は、「逆流性食道炎」「腎盂腎炎」「急性膵炎」「大動脈解離」「尿路結石」などの病気の存在が疑われます。
複数の症状がある場合やなかなか治らない場合は、早めに医療機関への受診を検討しましょう。
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テレワークで急増!? ストレートネックの予防法
テレワークが当たり前になった今、「首が重い」「肩こりが前よりひどくなった」と感じている人は少なくありません。自宅での作業環境は自由度が高い反面、姿勢や目線が崩れやすく、知らないうちに体へ負担をかけてしまうことがあります。その代表的な不調の一つが、近年よく耳にするストレートネックです。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が、まっすぐに近い状態になっていることを指します。首のカーブは頭の重さや衝撃を和らげる役割を持っていますが、このバランスが崩れると、首や肩の筋肉が過剰に緊張しやすくなります。その結果、首や肩のこりだけでなく、目の疲れや頭の重さ、体のだるさといった不調につながることもあります。以前はデスクワーク中心の人に多いとされていましたが、テレワークの普及により状況は変わりました。自宅でノートパソコンを低い位置で使ったり、床やソファに座ったまま長時間作業をしたりすることで、首が前に突き出た姿勢になりやすくなっています。また、仕事の合間にスマートフォンを見る時間が増えたことも、首への負担を高める一因です。こうした不調は首だけの問題ではありません。姿勢が崩れると、そ
歯科医が解説｜抜歯後の入浴や飲酒はなぜダメ？ 傷の治りを左右するセルフケアの注意点
歯科医師の木村隆寛氏が、自身のYouTubeチャンネル「木村先生には歯が立たない!!【あなたの歯にプラスする】」で、「歯を抜いた後に絶対気をつけた方が良いことは？」と題した動画を公開。抜歯後の自己判断による誤ったケアが、治癒を遅らせる原因になると警鐘を鳴らした。動画で木村氏は、抜歯後の注意点について「出血」「痛み・薬」「食事」「入浴」などの項目に分けて詳しく解説した。特に多くの人がやりがちなのが「強いうがい」だという。抜歯した箇所には、血が固まってできる「血餅（けっぺい）」というかさぶたのようなものが形成される。この血餅が傷口を保護し、治癒を促す重要な役割を担っていると説明。しかし、「強いブクブクうがいをすると、せっかく固まって蓋がされている血餅が流れ落ちちゃうことがある」と指摘し、これが再出血や治癒の遅れにつながる原因だと語った。また、抜歯当日の入浴や激しい運動、飲酒も避けるべき行動だとした。これらの行為は体温や脈拍、血圧を上昇させ、血行を促進するため、「止まっていた血の出血がより強くなってしまう」可能性があるという。入浴については、湯船には浸からず、軽いシャワー程度で済ませるようア
「肩こり」の日常生活から考えられる原因とは
＜肩こり＞首から背中の上部、肩や上腕に関わる筋肉の鈍い痛みや圧迫感、違和感、不快感をひとくくりにして肩こりといいます。肉体的、精神的なストレス、自律神経の乱れなどによる肩周辺の筋肉の緊張と血流不足が原因です。～日常生活から考えられる原因～1.同じ姿勢でのデスクワーク同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていることで、首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。2.眼精疲労パソコン、携帯電話などによる長時間にわたる目の酷使や、メガネの度が合っていないなどの慢性的な目の筋肉の緊張や疲労が、肩こりの症状を引き起こすことがあります。3.運動不足による筋肉疲労と血行不良日頃から体を動かしていないと、筋肉が普段使われないので、筋肉の緊張や疲労が起こりやすく、肩や首筋がこります。さらに、運動不足は血行不良を招き、肩こりの発症の原因になります。4.ストレスによる緊張肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。そのため、肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。一時的なものであれば問題ありませんが、連日ストレスにさらされ筋肉に過剰な緊張状態が続くと、肩こりが慢
このスペックみたら「EVなんて……」とは言えないハズ！ ボルボの最新SUV「EX60」は東京〜広島を充電なしで走行可能!! (1/2ページ)
EVのネガを覆す最新ボルボのEV「EVはまだ早い」「充電が不安で長距離は無理」とというのが、「現在のEVの常識」だ。その証拠に、各自動車メーカーは、電動化戦略の修正を余儀なくされている。しかしこれは、「EVは無理だ」とさじを投げたわけではなく、どのメーカーも、「いずれ内燃機関車はEVに取って代わられる」という認識であることは間違いない。それが思っていたよりももう少し先の話だったということだ。そんななかボルボは、冒頭の「EVの現在の常識」を根底から覆しにきた。新型ミッドサイズ電動SUVとなるボルボEX60は、航続距離・充電性能・実用性のすべてでライバルを上まわる性能を備え、EV激戦区に本命モデルを投入してきた。これまでのボルボのEVラインアップを振り返ると、EX30はコンパクトで価格も現実的なエントリーモデル、EX90は最新技術をこれでもかと詰め込んだフラッグシップSUVという位置づけだった。その一方で、もっとも「売れるゾーン」といえるミッドサイズがぽっかり空いていたのも事実。EX60は、まさにその隙間を埋めるために生まれてきた存在といっていい。 ボディは5シーターのミッドサイズSUV。
「211万円の壁」年金収入のライン、わずかに超えるだけで負担変化も
年金収入で暮らす高齢者世帯にとって、課税されるかどうかの境界線は生活に直結する大きな問題です。特に「211万円の壁」と呼ばれる年金収入のラインをわずかに超えるだけで、住民税や介護保険料、高額療養費制度などの自己負担額が大きく変わることもあります。経済ジャーナリストで、All Aboutマネーガイドでもある酒井富士子氏の最新著書『60分でわかる！新・年金 超入門』（技術評論社）では、年金制度の基本から老後のマネープランの考え方までを分かりやすく解説しています。今回は本書から一部を抜粋し、年金受給額1万円の差でどれほど手取り額が変わってくるのか、シミュレーションとともに紹介します。年金受給額の違いで税金や社会保険料の負担が変わる会社を退職し年金生活に入ると、税金や社会保険料は、年金収入を基に計算されるようになり、年金収入額によって税金を支払わずに済んだり、社会保険料の負担が軽くなったりします。その金額の境界線を「211万円の壁」と呼び、年金のみで暮らす世帯が「住民税非課税世帯」にあたるかどうかのボーダーとなります（金額は前年の年金収入）。ただし、この金額は、住んでいる地域、世帯の種類（夫婦
Affordable Dental Implants for Seniors: Cost, Coverage & Best Options Explained
Affordable dental implants for seniors are one of the most searched solutions for replacing missing teeth while managing high treatment costs. Many older adults face tooth loss due to aging, bone loss, or gum disease, but hesitate because of pricing and limited insurance coverage.This guide focuses entirely on helping seniors understand how to get affordable dental implants. It breaks down cost, compares treatment options, explains Medicare and insurance coverage, and shows how to find the best providers near you while reducing out-of-pocket expenses.
インプラントのやり直しとは？気になるインプラント手術後のこと
矯正治療中に避けるべき食べ物とは？ 痛む時の食事の工夫とケアのポイント
目の下の脱脂とは？期待できる効果やダウンタイム、注意点を解説
5分で実感！ガチガチ肩甲骨をはがして「天使の羽」を手に入れる
長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や背中がガチガチに固まっていませんか？肩甲骨周りのコリは、放っておくと姿勢の悪化や疲れやすさの原因にもなります。そんなときにおすすめなのが、わずか5分で肩甲骨をほぐし、背中を軽くするストレッチです。座ったままでもできるため、仕事の合間や一日の終わりに手軽に取り入れられます。ストレッチの基本は、肩甲骨を意識して動かすことです。まず背中の後ろで肘を90度に曲げ、上下にゆっくり動かします。このとき胸を張り、背筋を伸ばすことがポイントです。次に両手を頭の後ろで組み、肘を開閉して肩甲骨を中央に寄せるように動かすことで、肩周りの可動域を広げます。さらに両腕を組んで上半身を大きく回すことで、肩から背中全体の緊張をほぐすことができます。ストレッチの中盤では、両手を上げた状態から片方ずつ肘を脇腹に引き寄せます。この動作により、肩甲骨が自然と中央に寄り、背中のコリがしっかりと解消されます。最後は、片方の肘を反対の手で持ち、二の腕の裏側にある三頭筋を伸ばすことで、肩だけでなく腕の疲れもケアできます。このプログラムは短時間で効果を実感しやすく、肩や背中の動きがスムーズにな
もっと若く見えるための8つの秘訣｜日々できる簡単ケア
年齢を重ねるにつれて、どうしても気になってくる「若さ」の問題。ですが、若く見えるためには実はちょっとした工夫や心掛けで、大きな違いを生むことができます。今回は、日常生活に取り入れやすい8つのポイントをご紹介します。これを実践すれば、気づいた時にはもっと若々しい自分に出会えるかもしれませんよ。1. 適度な体型を維持する健康的な体型は、見た目にも大きな影響を与えます。年齢を重ねるごとに、過度に痩せすぎたり太りすぎたりするのは、逆に老けて見える原因になりがち。理想的な体重をキープすることで、より若々しく健康的な印象を与えることができます。若いころと違って、50代以降は少しふっくらしている方がむしろ若く見えることもあるんです。体重管理を意識して、しっかりとコントロールすることが大切です。2. 姿勢を意識する姿勢が悪いと、どうしても老けて見えがち。加齢とともに筋肉量や骨密度が低下するので、姿勢が崩れやすくなります。でも、普段から姿勢に気を付けることで、ぐっと若返った印象になります。腹筋や背筋を意識して鍛え、猫背を防ぐために少しずつでも姿勢を正す時間を増やしてみましょう。3. 元気な目元をキープ目
歯を失ったときの対処法はご存じですか? ブリッジとインプラントの特徴を歯科医が徹底比較!
歯を失ってしまったとき、多くの人が直面するのが「どの治療法を選べばいいのか」という問題です。代表的な選択肢として知られているのがインプラントとブリッジですが、それぞれ仕組みや特徴が異なり、選び方によって将来の口腔環境にも影響を与えます。まずインプラントは、あごの骨に人工の歯根を埋め込み、その上に人工歯を装着する方法です。一方のブリッジは、失った歯の両隣にある歯を支えとして人工歯を固定する仕組みです。この「支え方」の違いが、両者の大きな特徴となっています。見た目の自然さに関しては、インプラントの方がより本来の歯に近い仕上がりになる傾向があります。歯ぐきとの調和も取りやすく、違和感が少ない点が特徴です。一方でブリッジも素材によっては自然な見た目に近づけることができますが、条件によっては制限がある場合もあります。使用感については、どちらも日常生活でしっかり噛むことが可能ですが、インプラントは骨に固定されているため安定感が高いと感じる人が多いとされています。治療期間には大きな差があります。ブリッジは比較的短期間で完了するケースが多く、通院回数も少なめです。それに対してインプラントは、骨との結合
日本初2階建て「3Dプリンター住宅」誕生！ 造形はわずか10日、前例なき構造計算や法律の壁をどう突破したか 宮城県栗原市
「舌がん」は”鏡を見て”分かるかご存じですか？セルフチェック法を医師が解説！
在宅ワーカー必見！腰痛改善のストレッチ
長時間のパソコン作業や運動不足が続くと、腰まわりに重だるさを感じやすくなります。通勤がない在宅ワークは便利な反面、座りっぱなしの時間が増え、気づかないうちに身体へ負担がかかっていることも少なくありません。「最近、前かがみになると腰が気になる」「太ももの裏が張っている感じがする」そんな方は、腰や下半身の筋肉が硬くなっている可能性があります。そこで今回は、仕事の合間やリラックスタイムにも取り入れやすい、腰と太ももをゆるめるストレッチをご紹介します。特に、前屈時に違和感がある方におすすめの内容です。まずは腰まわりのストレッチから始めましょう。床に座り、膝を曲げた体育座りの姿勢になります。両手を身体の後ろにつき、右足首を左膝の上にのせます。背中が丸まらないように意識しながら、右膝を外側へゆっくり押していきます。右のお尻まわりがじんわり伸びるのを感じながら、30秒ほどキープします。お腹を軽く引き上げるイメージを持つと姿勢が安定します。次に、左膝を外へ開き、脚全体を左側へ倒してから元の位置に戻します。続いて右側にも同様に倒します。左右交互に10回を目安に行いましょう。反対側も同じ流れで行います。左
「骨美人」になるには顔周りの強化が大切！簡単エクササイズをご紹介します！
そもそもなぜ、健康な骨を作るために顔周りの強化が必要なのでしょうか。私たちは食べ物から栄養素を吸収していますが、その栄養素をきちんと吸収するためには、噛むということがすごく大切になり、同時に飲み込む作業もしています。ところが、年齢を重ねるごとに、「うまく噛めない」「ほっぺたを噛んでしまう」「飲み込みづらい」「むせる」ということが突然できなくなってきます。そうなった際に、1番低下してくるのが、舌のポジションなのです。「低位舌」といって、通常よりも舌の位置が下がってしまうことにより、咀嚼や飲み込みがしづらくなってしまいます。これは、姿勢の悪さから起きてしまいます。通常は、口を閉じた際に、前歯の裏に舌がベタ付きしていて、口を閉じた際に、上下の歯の間が3-4cm空いた状態が、ベストとなります。ところが、姿勢が悪く前傾した状態になると、上下の歯がくっついてしまいます。加えて、気道が狭くなり、飲み込みづらくもなってしまうのです。ですので、咀嚼は大切ではありますが、しっかりと姿勢を正した状態で行うことに意味があるのです。ではここで、正しい姿勢で咀嚼をするためのいくつかのポイントをご紹介します。①食事
「二重手術」で失敗しないために 美容外科医が埋没･切開など二重整形のリスクや失敗しない方法を解説
近年、目元の印象を変える方法として「二重整形」を選ぶ人が増えています。以前に比べて施術のハードルは下がり、比較的受けやすい美容医療として若い世代を中心に関心が高まっています。しかし、手軽なイメージがある一方で、施術を検討する際には方法の違いや注意点をしっかり理解しておくことが大切です。一般的に二重整形にはいくつかの方法がありますが、代表的なものとして知られているのが「埋没法」と「切開法」です。それぞれ施術の方法や仕上がり、回復までの期間などが異なるため、自分のまぶたの状態や理想の目元に合わせて選ぶ必要があります。埋没法は、まぶたの内側に医療用の糸を通し、数か所を固定することで二重のラインを作る方法です。皮膚を切らずに行う施術のため、比較的短い期間で日常生活に戻りやすいといわれています。また、糸を外すことでラインを調整できる可能性がある点も特徴の一つです。そのため、自然な仕上がりを希望する人や初めて二重整形を検討する人に選ばれることが多い方法です。一方、切開法はまぶたの皮膚を切開して二重のラインを形成する施術です。しっかりとしたラインを作りやすく、長期間安定した状態を保ちやすいとされてい
「間違いなくモチベーションになった」オランダで得点王になった日本代表エースが感謝した人物は？「FWにとっては一番大きな後押し」
新聞紙を入れるのは古い…濡れた靴を爆速で乾かす方法
